Groepstraining · 12–17 jaar · Nieuw

Boksen.
Trainen.
Sterker worden.

Een groepstraining voor jongeren van 12 tot 17 jaar. Fysiek hard werken én mentaal sterker worden — samen met leeftijdsgenoten die hetzelfde voelen.

Max. 8 jongeren per groep
90 minuten per sessie
Locatie bekend — details na aanmelding
Start zo snel mogelijk
Meld je aan → Wat houdt het in?
De training

Alleen maar praten.
Nee. Doen, zweten
en groeien.

Krachtig Groeien Groepstraining combineert boksen en fysieke training met mentale begeleiding. Jongeren leren niet door te luisteren — maar door te bewegen, te ervaren en samen te groeien.

Meld je aan →

Boksen

Geen vechtsport — wel discipline, focus en zelfbeheersing. Boksen leert jongeren omgaan met spanning, frustratie en doorzetten.

Fysieke training

Kracht, conditie en coördinatie. Je lichaam kennen is de basis voor zelfvertrouwen. Hard werken geeft voldoening.

Mentale begeleiding

Weerbaarheid, grenzen, groepsdruk en keuzes. Niet als les — maar verweven door de training heen. Donny begeleidt dit persoonlijk.

Een sessie van 90 minuten

Hoe ziet een training eruit?

Elke sessie heeft structuur — maar geen strak script. Donny past aan op de groep.

0–15

Incheck

Hoe zit iedereen erin? Kort, eerlijk, geen verplichte antwoorden. De groep opwarmen — ook mentaal.

15–55

Trainen & boksen

Het zware deel. Circuittraining, bokscombo's, conditie. Samen werken, samen zweten.

55–75

Mentale oefening

Een scenario, een opdracht of een groepsgesprek. Weerbaarheid, grenzen of keuzes — elke sessie een thema.

75–90

Afsluiting

Één les mee naar huis. Wat neem jij vandaag mee? Kort, concreet en persoonlijk.

Groepsgrootte
Max. 8 jongeren

Klein genoeg voor persoonlijke aandacht

Duur
90 minuten per sessie

1x per week

Leeftijd
12 tot 17 jaar

Gemengd of gesplitst op leeftijd

Locatie
Bekend — details volgen

Na aanmelding ontvang je alle info

Materiaal
Sportkleding + gymschoenen

Bokshandschoenen worden geregeld

Voor wie is dit?

Voor jongeren die
meer willen dan praten.

Dit is niet voor jongeren die alles al op orde hebben. Dit is voor jongeren die ergens mee zitten — en er iets mee willen doen.

  • Jongeren die zich laten meeslepen door de groep
  • Jongeren die moeite hebben met grenzen stellen
  • Jongeren die hun energie kwijt willen op een goede manier
  • Jongeren die steviger in hun schoenen willen staan
  • Jongeren die weinig zelfvertrouwen hebben
  • Jongeren die thuis of op school vastlopen
Donny Boelhouwers
Donny Boelhouwers
Personal trainer, coach & oprichter Krachtig Groeien

"Ik heb zelf meegemaakt hoe snel jongeren de verkeerde kant op kunnen gaan. Die ervaring drijft mij. De groepstraining is hoe ik dat omzet in iets concreets — jongeren laten ervaren wat kracht, rust en zelfvertrouwen is. In hun lichaam én in hun hoofd."