Ontdek het aanbod
Ontwikkelingsgerichte begeleiding voor jongvolwassenen
Krachtig Groeien is een ondersteunend programma voor jongvolwassenen van 18 tot 24 jaar.
Het programma helpt bij het omgaan met stress, druk, keuzes en richting, door denken, voelen en doen met elkaar te verbinden.
We werken ontwikkelingsgericht en niet therapeutisch.
Beweging is een vast onderdeel van het programma en wordt ondersteunend ingezet, waaronder boksen en krachttraining, afgestemd op de persoon en situatie.
Het doel van Krachtig Groeien is dat jongvolwassenen:
- meer rust en overzicht ervaren
- beter omgaan met stress en spanning
- sterkere grenzen en zelfregie ontwikkelen
- meer richting en focus krijgen in studie, werk en leven
Zo werkt Krachtig Groeien
Altijd starten met de Krachtig Groeien Scan
Elk traject start met de Krachtig Groeien Scan (18 tot 24 jaar).
De Scan brengt in kaart hoe iemand functioneert binnen belangrijke levensgebieden, zoals:
- stress en druk
- energie en balans
- grenzen en verantwoordelijkheid
- studie, werk en prestaties
- zelfzorg
- motivatie en richting
- planning en structuur
- ontspanning en herstel
- sociale omgeving
- organiseren van hulp en ondersteuning
De Scan laat zien:
- waar iemand stevig staat
- waar ondersteuning helpend kan zijn
- De Scan geeft richting, zonder labels of diagnoses.
Van Scan naar thema
Op basis van de Scan wordt bepaald met welk thema wordt gewerkt.
Elk thema heeft een bijbehorend Krachtig Groeien werkboek.
Het werkboek is geen los product, maar altijd een vervolgstap op de Scan.
Zo ontstaat een helder en praktisch traject, afgestemd op de jongvolwassene.
Het Krachtig Groeien werkboek
Het werkboek vormt de basis van het programma en wordt thuisbezorgd.
In het werkboek:
- staan reflectieve opdrachten en praktische oefeningen
- is ruimte voor inzicht en toepassing
- worden herkenbare situaties uitgewerkt
- staan QR-codes naar ondersteunende oefeningen
- De oefeningen zijn lichaamsgericht, waaronder boksen en krachttraining,
- en ondersteunen stressregulatie, focus en zelfregie.
Het werkboek wordt gebruikt binnen:
- het online programma
- de groepstraining
- de individuele begeleiding
Online programma – 18 tot 24 jaar
Zelfstandig werken met structuur en begeleiding
Het online programma bestaat uit één gekozen thema en duurt 6 weken.
De deelnemer werkt zelfstandig, met duidelijke opbouw en begeleiding op afstand.
Inbegrepen
- Krachtig Groeien Scan
- Werkboek (thuisbezorgd)
- QR-codes naar ondersteunende oefeningen
- Praktische handvatten voor toepassing in het dagelijks leven
- 1 afrondend begeleidingsgesprek (30 minuten)
Investering
€ 249,- (incl. btw) – 6 weken / 1 thema
Online bundels (18 tot 24 jaar)
Meer verdieping en samenhang
Wanneer meerdere thema’s samenhangen of wanneer meer tijd en herhaling nodig zijn, kunnen thema’s worden gecombineerd in een online bundel.
De keuze voor een bundel wordt altijd bepaald op basis van de Scan.
Bundel 1 – Balans & Zelfregie
Voor wie
Voor jongvolwassenen die moeite hebben met balans, energie en zelfzorg.
Wat het oplevert
- meer rust en overzicht
- beter omgaan met stress
- sterker eigenaarschap
Thema’s
- Energie & balans
- Stress & druk
- Zelfzorg
Bundel 2 – Grenzen & Verantwoordelijkheid
Voor wie
Voor jongvolwassenen die moeite hebben met grenzen, verwachtingen of verantwoordelijkheid.
Wat het oplevert
- duidelijkere grenzen
- meer regie over keuzes
- minder overbelasting
Thema’s
- Grenzen aangeven
- Verantwoordelijkheid nemen
- Omgaan met verwachtingen
Bundel 3 – Focus & Richting
Voor wie
Voor jongvolwassenen die zoeken naar richting in studie, werk of leven.
Wat het oplevert
- meer focus en structuur
- heldere doelen
- richting en motivatie
Thema’s
- Studie & werk
- Planning & structuur
- Ontspanning & herstel
- Richting en doelen
Investering
€ 799,- (incl. btw)
Groepstraining (18 tot 24 jaar)
Samen oefenen, reflecteren en toepassen
De groepstraining bestaat uit 6 bijeenkomsten in een vaste groep.
Deelnemers werken aan:
- stressregulatie en zelfregie
- grenzen en verantwoordelijkheid
- focus, balans en richting
- Lichaamsgerichte oefeningen worden ondersteunend ingezet.
Investering
€ 449,- per deelnemer (incl. btw)
Individuele begeleiding (18–24 jaar)
Persoonlijke begeleiding met focus op zelfregie en richting
Individuele begeleiding is passend wanneer iemand meer persoonlijke afstemming nodig heeft.
We werken altijd vanuit:
- de Krachtig Groeien Scan
- het gekozen thema en werkboek
- lichaamsgerichte ondersteuning, waaronder boksen en krachttraining
- De begeleiding is ontwikkelingsgericht en niet therapeutisch.
- Alle trajecten zijn afgebakend in 6 weken, voor rust en overzicht.
Individueel traject
Inhoud
- Krachtig Groeien Scan
- 1 thema + werkboek (thuisbezorgd)
- 6 individuele sessies van 60 minuten
- lichaamsgerichte oefeningen
- 1 online begeleidingsmoment van 30 minuten
Investering
€ 977,- (incl. btw)
Intensief individueel traject
Voor jongvolwassenen die meer verdieping, reflectie en begeleiding nodig hebben.
Inhoud
- Krachtig Groeien Scan
- 1 thema + werkboek (thuisbezorgd)
- 6 individuele sessies van 90 minuten
- extra ruimte voor verdieping en toepassing in studie, werk en dagelijks leven
- 2 online begeleidingsmomenten van 30 minuten
- Bonus: gratis deelname aan de groepstraining
Investering
€ 1.497,- (incl. btw)
Welk traject passend is, wordt bepaald op basis van de Scan.
Krachtig Groeien is een ondersteunend programma en geen therapie.